
Graines et cerneaux
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Graines de chanvre pelées
€4.00 – €13.00Les acides gras essentiels insaturés ne sont pas naturellement synthétisés par l’organisme et pourtant, ils sont vitaux. Il est donc essentiel de les trouver dans le régime alimentaire. Les graines de chanvre sont une bonne option car elles contiennent des acides gras essentiels polyinsaturés, notamment des acides gras oméga-3 et oméga.
Ils contribueraient à réduire le cholestérol, à prévenir les maladies cardiovasculaires, à renforcer le système immunitaire et à préserver les membranes cellulaires du système nerveux. En outre, leur composition en acides aminés essentiels favoriserait la production de protéines qui assistent les fonctions du corps et le renouvellement cellulaire.
La teneur en lipides de ces graines de chanvre optimisera le bon fonctionnement de l’énergie et assurera son stockage et sa régulation.
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Graines de chia
€3.50 – €10.00C’est l’un des plus anciens superaliments: la graine de chia. La graine regorge de vitamines, de minéraux, de protéines, de fibres, d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants, ce qui en fait un complément idéal à votre alimentation quotidienne. Ce super aliment a un goût neutre, vous pouvez donc le combiner facilement avec d’autres plats.
Les recettes les plus savoureuses aux graines de chia.
Nous recommandons de prendre une à trois cuillerées à soupe (5 à 15 grammes) de graines de chia par jour. Vous pouvez manger la graine de chia à la main, mais vous pouvez également mélanger le superaliment en en salades, soupes, un verre d’eau, yaourt, etc…
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Graines de tournesol pelées BIO
Graines de tournesol pelées BIO
Valeur nutritionnelle par 100 grammes
Énergie: 2445/584 KJ / kcal
Graisses: 51,5 g / 100 g
Dont acides gras saturés: 4,5 g / 100 g
Glucides: 0 g / 100 g
Dont sucres: 0 g / 100 g
Protéine: 20,8 g / 100 g
Fibre: 8,6 g / 100 g
Sodium: 0,09 g / 100 g
Sel: 0,023 g / 100 g -
Pignons de pin
€8.00 – €30.00Le pignon de pin est très concentré en acides gras essentiels, auxquels il doit sa saveur très douce. Très calorique (686 kcal/100 g), il est riche en phosphore et en fer, assurant le tonus. Grignotez-le en petites portions ou parsemez-le avec parcimonie dans vos salades pour bénéficier de ses bienfaits.
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Quinoa
€3.50 – €7.00Riche en protéines
Le quinoa a une haute valeur nutritionnelle et est donc considéré comme un «super aliment». Il contient beaucoup de protéines. En outre, il contient de la vitamine B2, de la vitamine E et des minéraux tels que le fer, le cuivre et le magnésium. Il contient peu de calories (environ 350 kcal pour 100 grammes de produit non cuit) et se remplit bien. C’est donc une excellente partie de votre repas si vous voulez surveiller votre poids.
Sans gluten
Si vous avez une intolérance au gluten, vous n’êtes pas autorisé à utiliser des céréales telles que le blé, le seigle, l’épeautre, l’orge et l’avoine. Le quinoa convient aux personnes allergiques au gluten, car il n’ya pas de gluten dans les graines. Après tout, ce ne sont pas de vrais grains, ils leur ressemblent.